안구 건조증_눈물약(영양제) 추천

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안구건조증 알아보기.

 

1. 안구건조증이란?

안구 건조증이란 눈물이 부족하거나 눈물이 지나치게 증발하거나 눈물 구성성분의 균형이 맞지 않아서, 안구 표면이 손상되고 눈이 시리고 자극감, 이물감, 건조감 같은 자극증상을 느끼게 되는 눈의 질환을 말한다.

 

2. 증상입니다.
차가운 눈과 모래알이 들어 있는 듯한 이물질, 찌르는 듯한 느낌을 호소합니다. 눈이 피곤해서 눈을 뜨기 어렵고, 눈을 감는 것이 편하며, 눈을 뜨면 증상이 악화됩니다. 특히 겨울에 외출할 때 찬바람을 맞으면 눈물이 흘러내리고 심한 경우 두통을 호소하기도 합니다. 외관상으로는 눈이 약간 충혈되어 있습니다. 이 모든 증상이 한 사람에게 나타나는 것이 아니라 이 중 하나 혹은 여러 증상을 함께 보이게 됩니다.

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3. 원인
- 눈물의 분비 저하입니다.
- 눈물의 과도한 증발입니다.
- 눈물 생성기관의 염증
- 쇼그렌 증후군, 스티븐 존슨 증후군, 유천포창 같은 전신 질환이 동반될 때,

 

4. 검사 방법
각막의 건조 상태, 눈물 띠 두께, 각막염 유무, 눈꺼풀의 염증 정도 등을 살펴보는 세폴라 백검사(최대 40배까지 자세히 볼 수 있는 일종의 현미경)가 시행됩니다. 눈물 분비량은 쉬르머 검사를 통해서도 측정됩니다.

 

5. 치료
안구건조증의 원인에 따라 치료를 합니다. 눈물층은 각막(흑자)의 점액층, 수용층, 지방층으로 구분되며, 눈꺼풀염은 수분이 부족해 안구건조증을 치료하고 인공눈물이 없어 눈물 증발도 증가시켜 치료합니다. 눈에 염증이 주된 원인이라면 항염증 치료를 합니다.
가장 흔한 치료법은 인공 눈물 점막인데, 눈물 점막을 막아 눈물 배출량을 줄여줍니다. 안구건조증을 유발하는 질환이 확실하다면, 그 질환의 치료가 개선됩니다.

6. 경과/ 합병증

안구건조증은 체내에서 눈물이 적게 나와 치료가 어려우며, 증상 개선과 염증 반응을 진정시키는 다양한 치료법 중 눈 상태에 맞는 적절한 치료를 받게 됩니다.

 

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안구건조증에 좋은 행동

 

안구 건조증이 심하면 각막이 건조해지고 시력이 심각하게 나빠질 수 있습니다.

안구 건조증이 없더라도 미리미리 해주셔서 예방해주시면 좋을 것 같습니다. 

또한, 본인이 이미 안구건조증을 가지고 있다면 더욱 열심히 해서 소중한 눈을 꼭 잘 지켜내시길 바랩니다.

 

 

1. 외부 자극을 줄이기 위해 안경을 쓰세요.

에어컨이나 선풍기를 실내에 두지 않고 가습기를 켜 두는 등 환경을 건조하게 유지하는 것이 도움이 됩니다.

2. 눈 운동을 자주 해주세요.

눈 주위에 유분기를 만들어주는 조직이 있습니다.

눈을 감았다 뜨면 얇은 유막이 형성됩니다.

그러므로 눈 운동과 마사지는 유분비를 자극할 수 있습니다.

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3. 눈을 자주 깜빡이세요.

스트레스를 받고 긴장할 때 집중을 할 때 눈 깜빡임의 횟수가 감소하고 눈물이 마릅니다.

눈을 의식적으로 자주 깜빡여주세요.  그렇다면 당신의 안구의 건조를 막을 수 있을 겁니다. 

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4. 온찜질을 해서 눈을 따듯하게 해 주세요.​

눈물막 기름이 굳어서 노폐물이 배출되지 않는 게 건조증의 이유가 될 수 있습니다. 

또한, 온찜질 진행 시 눈의 유분층이 잘 녹아서 눈을 보호합니다. 

몸에 기름이 부족하면 기름을 만들 수 없습니다. 그래서 눈에 좋은 영양제를 추천합니다.

 

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눈 영양제 추천

 

눈은 우리 몸에서 산화 스트레스가 가장 많이 발생하는 곳입니다.

그러므로 

1. 오일
2. 항산화 물질
3. 산화로 인한 염증을 억제

우리는 총 세 가지가 필요합니다.

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1. 오메가 3입니다.

<효능> 
눈물의 지질층을 강화하세요.
염증을 억제하고 각막 상처를 치료합니다.

<하루 복용량>입니다.
1000~2000mg입니다.

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2. 베리류, ( 빌베리, 아사이베리, 커큐민 )

<효능>
안토시아닌은 항산화제입니다.
눈의 혈관을 보호하고, 눈에 산소와 영양 공급을 돕습니다.

<기타>
아사이베리, 커큐민과 같은 슈퍼 항산화 천연 식품도 같은 효과가 있습니다.
아연 20mg이요
비타민 B는 보통 50에서 100mg입니다. 50~100mg입니다.
비타민 C 1000mg입니다.
비타민 E 200~500mg입니다.  
셀레늄 60μg입니다.

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3. 비타민 A입니다.

<효능>
결막 각막 기능과 시력에 필수적인 성분입니다.
부족하면 안구건조증, 야맹증이 올 수입니다. 

<하루 복용량>입니다.
레티닐 1500μg(5000IU)입니다.

<기타>
임산부는 5,000 IU 이하로 섭취해야 합니다.

 

4. 루테인에 대한 오해와 진실

한때 눈 영양제의 대명사 루테인을 만들어 팔았습니다. 하지만, 루테인은 안구건조증이 아니라 황반변성의 영양소입니다.

 

황반변성은 자외선이나 노화에 의해 발생하는 질환으로 루테인 복용 시 망막을 보호하여 눈의 노화를 방지하고 황반변성을 예방합니다. 

중장년층이나 노년층에게 추천합니다.
전자기기를 많이 사용하는 젊은 분들과 노화를 예방하고 싶은 분들을 위해서요.
영양제에 루테인(게아잔틴)을 첨가하는 것이 좋을 것 같습니다.~ 

 

(Giaxanthin은 루테인 추출물과 함께 나오는 성분입니다.)

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또한. 

비타민 안약은 영양제가 아닙니다.
비타민 A, B, E, 감초 추출 글리시리진입니다.
눈의 피로를 풀어주고 염증을 줄여줍니다.

- 충혈제거제( 3일 이상 사용 시 충혈 재발, 안구건조증 악화) 
-안티 콜린(동공이 확장되어 1일 권장량 이상 사용 시 눈부심이 생깁니다)

 

그래서 피곤할 때 단기간만 한 번씩 사용하세요. 

 

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인공눈물 추천

* 인공눈물이란?

자연적인 눈물을 대신하는 액체 화합물의 약제. 안구가 건조한 상태일 때 점안하여 눈을 축이는 데 사용한다.

인공눈물은 일회용과 한 달용으로 나눌 수 있습니다.

일회용은 방부제가 없어서 눈이 예민하고 각막이 손상된 분들에게 추천합니다.
또한, 일회용은 사용 후 바로 버리세요.

처음 개봉 시 몇 방울을 보내서 이물질을 제거하세요.

안약을 여러 개 사용하시면 5분마다 한 번씩 넣어주시고
마지막에 인공눈물을 넣으세요.
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[일회용]

일회용 인공눈물 성분별 특징은 다음과 같습니다.

1. 카복시메틸셀룰로오스 입니다.

수분을 유지시키고 눈물층을 두껍게 유지시켜 줍니다.

 

제품: 리프레쉬 Refresh, 맥스 클리어 Maxclear, 아이엔젤 Angel, 디 알프레쉬 D-Alfresh.

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2. 히프로멜로스(하이드록시프로필메틸셀룰로스)입니다.

수분을 유지시키고 눈물층을 두껍게 유지시켜 줍니다.

제품: 누마렌 점안액

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3. 염화칼륨 + 염화나트륨입니다.

눈물과 동일한 성분이죠. 
단점으로는 다음과 같습니다. 수분을 잡아주는 기능이 없습니다. 자주 넣어야 돼요.

제품: 루핑 / iRiS(아이리스)
(제품에 수분을 잡아주는 성분을 첨가합니다) 

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4. 히알루론산입니다.

눈물 점액층의 주성분입니다. 
수분을 유지시키고 눈물층을 두껍게 유지시켜 주고.
점성이 높아 오래 유지할 수 있는 장점입니다.

 

손상된 각막 재생 효과적입니다.

 

단점: 처방전을 받아야 합니다.

제품: 카이닉스 KYNIX, 히알루미니 점안액 HYALUMINI, 하이 레인 미니 점안액입니다.

 

 

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[한 달용]

1. 방부제가 없어요.

용기 특성상 방부제 없이 한 달 동안 사용 가능합니다.

제품: ROHTO, EYE2O입니다.

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2. 글루콘산염 클로르헥시딘입니다.

렌즈를 끼고 사용할 수 있는 방부제입니다.

제품: 아이 드롭, 아이 원, 타이 클린입니다

 

3.. 벤잘코늄

렌즈 착용 시 사용 불가능한 보존제입니다.

점안액이 렌즈에 남거나 흡착되어 각막에 자극, 렌즈 구조변형 산소투과율 저하 부작용이 있습니다.

제품: 프렌즈 아이드롭